Riz sauté aux légumes et œuf au plat
Garni de noix de cajou croquantes
Au menu d'aujourd'hui : du riz sauté aux légumes et des noix de cajou. En plus d'apporter du croquant au plat, les noix de cajou sont riches en protéines. Pour cette recette, vous allez préparer une délicieuse sauce asiatique avec des condiments tels que ; la sauce soja, le gingembre et les graines de sésame. Un bon repas plein de saveurs exotiques, prêt en un rien de temps !
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Ingrédients
85 g
Riz cargo
10 g
Graines de sésame
(Contient Graines de sésame Peut contenir Fruits à coque, Arachides)
20 g
Noix de cajou salées
(Contient Arachides, Fruits à coque)
½ pièce(s)
Carotte
100 g
Haricots verts
1 pièce(s)
Gousse d'ail
1 cm
Gingembre frais
2 pièce(s)
Oignon nouveau
½ pièce(s)
Citron vert
1 pièce(s)
Œuf de poule
(Contient Œuf)
10 ml
Sauce soja
(Contient Gluten, Soja)
Ingrédients à avoir chez soi
1.5 cs
Huile d'olive
½ cs
Huile de tournesol
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le au besoin et réservez-le sans couvercle.
Pendant ce temps, faites chauffer la sauteuse à feu vif et faites-y dorer les graines de sésame à sec. Réservez-les hors de la poêle. Concassez les noix de cajou.
Détaillez la carotte. Équeutez les haricots et coupez-les en deux morceaux de taille égale. Dans la même sauteuse, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif, puis faites sauter les carottes et les haricots 15 minutes ou jusqu’à ce que ces derniers soient al dente. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle. Ce n’est pas grave si les légumes refroidissent.
Pendant ce temps, émincez l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Taillez le citron vert en quartiers et réservez-les. Chauffez l’huile de tournesol dans la poêle et faites cuire un œuf au plat par personne.
Chauffez le reste d’huile d’olive dans la même sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez l’ail et le gingembre, puis faites cuire 1 minute. Versez le riz et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Ne remuez pas trop souvent pour qu’il attache bien. Ajoutez les légumes sautés, la moitié de la sauce soja et le blanc des oignons nouveaux, puis remuez 1 minute de plus. Goûtez et ajoutez éventuellement plus de sauce soja si vous le souhaitez.
Servez le riz dans les bols. Disposez l’œuf au plat par-dessus et garnissez avec les noix de cajou, les graines de sésame et le vert des oignons nouveaux. Arrosez de jus de citron vert à votre guise.