Burger de poulet en sauce hoisin, salade de concombre & carotte
petit pain à la carotte, pommes de terre rôties et germes de soja
Ingrédient à la une dans votre box ! Notre petit pain est fabriqué à base de carotte. Délicieux et légèrement sucré, il contribue aussi à vos apports en fibres !
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Ingrédients
1 pièce(s)
Petit pain à la carotte
(Contient Blé, Graines de sésame, Soja Peut contenir Fruits à coque, Céleri, Œuf, Gluten, Lupin, Lait (contient du lactose), Moutarde)
25 g
Sauce hoisin
(Contient Soja, Blé, Graines de sésame)
½ pièce(s)
[Mini-]concombre
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Burger de poulet Oranjehoen
25 g
Germes de soja
200 g
Pomme de terre
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir Céleri)
½ sachet(s)
Épices pour nasi-bami
½ pièce(s)
Carotte
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin rouge
2 cc
Sucre
2 cs
Mayonnaise [végétale]
½ cs
Beurre [végétal]
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Préchauffez le four à 210°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Dispersez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mélangez-les avec l'huile d'olive, du sel et du poivre. Enfournez-les 30 à 35 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson (voir conseil).
Conseil de santé : Cette recette est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, préparez toutes les pommes de terre, mais servez-en les 2/3 seulement. Vous pourrez conservez le reste au réfrigérateur et l'utiliser le lendemain.
Formez des rubans de concombre à l'éplucheur ou au rabot à fromage. Dans le bol, mélangez-les avec le vinaigre de vin rouge et le sucre. Salez et poivrez à votre goût. Réservez et mélangez de temps en temps.
Râpez la carotte, ciselez finement la coriandre et mettez-les dans le 2e bol. Ajoutez-y la moitié de la mayonnaise puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien.
Le saviez-vous ? La carotte très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.
Enfournez le pain à la carotte 4 à 6 minutes. Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Faites fondre le beurre dans poêle (à griller) à feu moyen et cuire le burger 7 à 8 minutes en appuyant avec une spatule. Retournez-le, ajoutez l'oignon et poursuivez la cuisson 6 à 7 minutes.
Ajoutez les germes de soja, le miel et 2/3 de la sauce hoisin. Mélangez bien puis faites cuire 1 minute en retournant le burger plusieurs fois pour bien l'enrober. Ajoutez la salade de carotte aux rubans de concombre puis mélangez bien. Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec le reste de sauce hoisin.
Coupez le pain à la carotte en deux. Tartinez-le de mayonnaise à la sauce hoisin. Déposez-y l'oignon, les germes de soja, le burger et un peu de salade carotte-concombre. Saupoudrez les pommes de terre d'épices nasi-bami et servez-les avec le burger. Ajoutez de la mayonnaise à votre convenance et accompagnez du reste de salade carotte-concombre.