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Recettes Calorie Smart

Peu de calories, mais beaucoup de plaisir avec des recettes contenant une belle quantité de légumes et moins de 700 kcal.

L'aventure chinoise de Jokie : nouilles au poulet et à la courgette
noix de cajou et sauce asiatique douce

15 minutes | Intermédiaire | 593 kcal

Chili Con Carne
Au four ou four micro-ondes | épinards et fromage

PRÉPARATION RAPIDE

5 minutes | Facile | 456 kcal

Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre
Au four ou four à micro-ondes | carottes caramélisées au miel

SNELLE BEREIDING

5 minutes | Facile | 508 kcal

Curry rouge de crevettes à la thaïlandaise
Au four ou four micro-ondes | légumes et riz basmati

SNELLE BEREIDING

5 minutes | Facile | 405 kcal

Cuisines du monde

Soupe de nouilles aux crevettes et pak-choï
en bouillon au sésame avec maïs et oignons frits

10 minutes | Facile | 619 kcal

Saumon bardé de pâte de haricots noirs en papillote
nouilles udon fraîches, brocoli et furikake

SNELLE BEREIDING

20 minutes | Facile | 557 kcal

Mijoté à la marocaine et émincés de steak
boulgour, abricot séché et ras el hanout

45 minutes | Facile | 601 kcal

Filet de lieu noir en sauce au curry crémeuse
riz, haricots verts et coriandre

15 minutes | Facile | 600 kcal

Filet de lieu noir et curry crémeux à la noix de coco
nouilles udon fraîches et légumes

10 minutes | Facile | 604 kcal

Bowl de poulet effiloché garni de sauce à l'avocat
salade, patate douce et épices mexicaines

10 minutes | Facile | 638 kcal

Salade de dinde tandoori
sauce au chutney de mangue, pommes de terre et radis à l'aigre-douce

20 minutes | Facile | 550 kcal

Émincés de steak et nouilles complètes
légumes, sauce asiatique douce et gomasio

30 minutes | Intermédiaire | 558 kcal

Dés de steak de thon glacés à la mangue
nouilles, légumes et gomasio

20 minutes | Facile | 570 kcal

Pommes de terre sautées avec œuf au plat et haricots verts
fromage et herbes fraîches

| EXTRA GROENTE

15 minutes | Intermédiaire | 649 kcal

Curry jaune de crevettes aux cacahuètes
poivron pointu, grenailles et haricots verts

40 minutes | Intermédiaire | 647 kcal

Filet de pangasius sur orzo à la tomate
courgette, câpres et persil

15 minutes | Facile | 649 kcal

L'aventure chinoise de Jokie : nouilles au poulet et à la courgette
noix de cajou et sauce asiatique douce

15 minutes | Intermédiaire | 593 kcal

Chili Con Carne
Au four ou four micro-ondes | épinards et fromage

PRÉPARATION RAPIDE

5 minutes | Facile | 456 kcal

Burger de bœuf en sauce aux champignons et pommes de terre
Au four ou four à micro-ondes | carottes caramélisées au miel

SNELLE BEREIDING

5 minutes | Facile | 508 kcal

Curry rouge de crevettes à la thaïlandaise
Au four ou four micro-ondes | légumes et riz basmati

SNELLE BEREIDING

5 minutes | Facile | 405 kcal

Soupe de nouilles aux crevettes et pak-choï
en bouillon au sésame avec maïs et oignons frits

10 minutes | Facile | 619 kcal

Saumon bardé de pâte de haricots noirs en papillote
nouilles udon fraîches, brocoli et furikake

SNELLE BEREIDING

20 minutes | Facile | 557 kcal

Mijoté à la marocaine et émincés de steak
boulgour, abricot séché et ras el hanout

45 minutes | Facile | 601 kcal

Filet de lieu noir en sauce au curry crémeuse
riz, haricots verts et coriandre

15 minutes | Facile | 600 kcal

Cuisines du monde

Filet de lieu noir et curry crémeux à la noix de coco
nouilles udon fraîches et légumes

10 minutes | Facile | 604 kcal

Bowl de poulet effiloché garni de sauce à l'avocat
salade, patate douce et épices mexicaines

10 minutes | Facile | 638 kcal

Salade de dinde tandoori
sauce au chutney de mangue, pommes de terre et radis à l'aigre-douce

20 minutes | Facile | 550 kcal

Émincés de steak et nouilles complètes
légumes, sauce asiatique douce et gomasio

30 minutes | Intermédiaire | 558 kcal

Dés de steak de thon glacés à la mangue
nouilles, légumes et gomasio

20 minutes | Facile | 570 kcal

Pommes de terre sautées avec œuf au plat et haricots verts
fromage et herbes fraîches

| EXTRA GROENTE

15 minutes | Intermédiaire | 649 kcal

Curry jaune de crevettes aux cacahuètes
poivron pointu, grenailles et haricots verts

40 minutes | Intermédiaire | 647 kcal

Filet de pangasius sur orzo à la tomate
courgette, câpres et persil

15 minutes | Facile | 649 kcal

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