"Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur rôti et du riz

"Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur rôti et du riz

Name: "Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur rôti et du riz Au four ou au micro-ondes | portion individuelle
Total time: 6 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 900 g "Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur

Au four ou au micro-ondes | portion individuelle

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Cette semaine, laissez-vous tenter par choisissez le "Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur rôti et du riz. Plus connu sous le nom de "Butter chicken", un plat de poulet mariné dans une sauce au yaourt, qui le rend tendre et fondant, comme du beurre.

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation6 minutes

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

450 g

"Butter chicken" à l'indienne avec du chou-fleur

(Contient Lait (contient du lactose) Peut contenir Gluten)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)572 kcal

Énergie (kJ)2391 kJ

Graisses26.1 g

dont saturés6.8 g

Glucides58.5 g

dont sucres7.7 g

Fibres4.1 g

Protéines24.3 g

Sel3.3 g

Instructions

Au four (à air chaud) (200 °C) : retirer l'emballage, couvrir la plaque avec du papier aluminium et enfourner 20 minutes. Au four à micro-ondes (900 Watt) : percer des trous dans le film, le placer au milieu du four à micro-ondes (Attention : l'emballage ne doit pas toucher les parois du micro-ondes) et chauffer pendant 6 minutes.

INGRÉDIENTS : 38 % butter chicken (16 % filet de cuisse de poulet fermier, 10 % pulpe de tomate (tomate pelée, jus de tomate, ferment lactique), 4 % oignon, 3 % yaourt (LAIT), huile de tournesol, 1 % beurre (LAIT), purée d'ail (ail, eau, sel, fibre d'agrume, correcteur d’acidité (acide citrique)), purée de gingembre (gingembre, eau, sel, huile de tournesol, correcteur d’acidité (acide citrique), épaississant (gomme guar, gomme xanthane), conservateur (sorbate de potassium)), miel, sel, cumin en poudre, garam massala (coriandre, cumin en poudre, poivre noir, gingembre, clou de girofle, cannelle, cardamome), fenugrec, poudre de chili), eau, 22 % chou-fleur (chou-fleur, huile de tournesol, sel, curcuma, garam massala (coriandre, cumin en poudre, poivre noir, gingembre, clou de girofle, cannelle, cardamome), cumin en poudre, chili), 14 % riz, sel.

ALLERGÈNES : Lait (y compris lactose). Peut contenir des traces de céréales contentant du gluten.

CONSERVATION ET PRÉPARATION : À conserver au frais (max. 4 °C). Durée de conservation limitée après ouverture. Produit frais. Peut être congelé.

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