Mini-burgers porc-bœuf en sauce crémeuse à la tapenade
pommes de terre et carottes rôties
La carotte est riche en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Ingrédients
2 pièce(s)
Petits burgers porc-bœuf
(Contient Œuf, Blé Peut contenir Soja, Moutarde, Céleri)
75 g
Crème liquide
(Contient Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Oignon
20 g
Tapenade de tomate
(Contient Anhydride sulfureux et sulfites Peut contenir Céleri)
200 g
Pomme de terre
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Épices italiennes
1 pièce(s)
Carotte
5 g
Persil plat et basilic frais
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre balsamique noir
50 ml
Eau pour la sauce
1 cs
Mayonnaise [végétale]
0.13 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Préchauffez le four à 200°C. Coupez la carotte en quarts puis en bâtonnets de 5 cm de long. Lavez les pommes de terre, taillez-les en deux puis en morceaux de 1 cm d'épaisseur.
Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !
Dans le grand bol, mélangez les pommes de terre et la carotte avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez 25 à 35 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez à mi-cuisson.
Pendant ce temps, émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Ciselez finement les herbes fraîches et réservez-les. Coupez le poivron en lanières. Enfournez-les dans les 15 dernières minutes de cuisson des pommes de terre et de la carotte.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la grande poêle à feu moyen-vif et cuire les mini-burgers, l'oignon, l'ail et la tapenade de tomate 3 à 4 minutes.
Retournez les burgers et ajoutez les épices italiennes. Faites cuire 2 minutes, ou jusqu'à ce que les burgers soient cuits. Déglacez avec le vinaigre balsamique noir et la crème liquide. Ajoutez le bouillon cube et l'eau (voir tableau des ingrédients). Poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes à feu doux (voir conseil).
Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, remplacez les 2/3 de la crème liquide par du lait ou du bouillon. Vous pourrez utiliser le reste de crème dans une soupe par exemple.
Servez les légumes rôtis sur les assiettes. Disposez les burgers en sauce à côté. Garnissez des herbes fraîches. Accompagnez de mayonnaise.