Pain turc garni de poulet à la méditerranéenne
2 portions | tapenade de tomate et sauce au yaourt à l'ail
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés.
Tags:
Recette
•Black Friday
Allergènes:
Blé
•Graines de sésame
•Lait (contient du lactose)
•Anhydride sulfureux et sulfites
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation15 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
2 pièce(s)
Mini-pide turc
(Contient Blé, Graines de sésame Peut contenir Lait (contient du lactose), Œuf, Soja, Fruits à coque)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Tomate
200 g
Émincés de poulet aux épices méditerranéennes
10 g
Persil plat frais
(Peut contenir Céleri)
40 g
Roquette et mâche
50 g
Yaourt entier bio
(Contient Lait (contient du lactose))
80 g
Tapenade de tomate
(Contient Anhydride sulfureux et sulfites Peut contenir Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2443 kJ
Énergie (kcal)584 kcal
Graisses25.5 g
dont saturés5.1 g
Glucides57.5 g
dont sucres6.3 g
Fibres5.2 g
Protéines30.8 g
Sel3.1 g
Ustensiles
•Poêle
•Bol
•Petit bol
Instructions
1
- Préchauffez le four à 180°C.
- Enfournez le pain turc 5 à 8 minutes.
2
- Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive et cuire le poulet 6 à 8 minutes à feu moyen-vif.
3
- Pendant ce temps, taillez la tomate en dés.
- Dans le bol, mélangez la tapenade de tomate et la tomate.
- Émincez l'ail et ciselez finement le persil.
- Dans le petit bol, mélangez le yaourt, l'ail et la moitié du persil.
- Assaisonnez la sauce au yaourt et le mélange dip de tapenade-tomate de sel et de poivre à votre goût.
4
- Ouvrez le pain turc au couteau et garnissez-le de roquette et mâche, du mélange de tapenade et tomate et du poulet.
- Arrosez de sauce au yaourt à l'ail.
- Parsemez du reste de persil.