Aubergine au miso à la japonaise et œuf au plat
riz au sésame, concombre et noix de cajou
Le miso est un condiment japonais au goût à la fois salé et sucré. Il est parfait à utiliser dans vos bouillons, sauces, vinaigrettes ou mayonnaises.
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Ingrédients
½ pièce(s)
Aubergine
½ pièce(s)
Échalote
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
5 ml
Huile de sésame
(Contient Graines de sésame)
75 g
Riz jasmin
15 g
Miso blanc
(Contient Soja, Blé)
10 ml
Sauce soja
(Contient Soja, Blé)
¼ sachet(s)
Graines de sésame
(Contient Graines de sésame Peut contenir Fruits à coque, Arachides)
1 pièce(s)
Œuf
(Contient Œuf)
1 pièce(s)
Mini-concombre
pièce(s)
[Mini-]concombre
20 g
Noix de cajou concassées
(Contient Noix de cajou Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
250 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
2 cc
Miel [ou alternative vegan]
½ cs
Beurre [végétal]
1.25 cs
Huile de tournesol
1 cc
Sucre
à votre goût
Sambal Lucullus
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Coupez l’aubergine en deux dans la longueur. Incisez ensuite la chair de chaque moitié en croisillons sans aller trop profond. Émincez l’échalote. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez la partie blanche et verte séparément.
Faites fondre le beurre et l’huile de sésame dans la casserole à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’échalote, l’ail et faites cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez le riz et le bouillon puis portez à ébullition. Faites cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez si nécessaire et réservez à couvert jusqu’au service.
Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Déposez-y les moitiés d’aubergine côté peau. Faites-les cuire/dorer 4 minutes, retournez-les et poursuivez-en la cuisson 4 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit joliment dorée. Pendant ce temps, dans le petit bol, mélangez le miso (attention au sel ! Dosez à votre goût.), la sauce soja, le miel, le sucre, ainsi que du sambal à votre convenance.
Versez la marinade au miso dans la sauteuse contenant l’aubergine et faites cuire 1 minute, ou jusqu’à ce que la sauce épaississe. Passez bien l'aubergine dans la sauce, puis mettez-la dans le plat à four, côté peau vers le bas. Nappez-la de la marinade restée dans la sauteuse et saupoudrez-la de la moitié des graines de sésame. Couvrez de papier aluminium, puis enfournez 10 à 12 minutes.
Faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen dans la sauteuse utilisée pour l'aubergine. Faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, détaillez le concombre en rondelles. Mélangez le blanc de l'oignon nouveau et le reste des graines de sésame au riz chaud.
Servez le riz sur les assiettes et 1 moitié d’aubergine par personne à côté. Disposez l'œuf au plat sur le riz. Garnissez l'aubergine de la partie verte de l'oignon nouveau. Déposez les rondelles de concombre sur le bord et parsemez des noix de cajou concassées.