Smoothie Green Booster
orange, concombre et épinards
Commencez bien la journée avec l'un de nos délicieux smoothies riches en fruits et/ou légumes ! Grâce aux épinards et citron vert notamment, ce Green Booster donnera pour sûr un coup de pouce à vos réserves en fer et vitamine C.
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Végé
Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
125 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Banane
½ pièce(s)
[Mini-]concombre
50 g
Épinards
¼ pièce(s)
Citron vert
½ pièce(s)
Orange
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1671 kJ
Énergie (kcal)399 kcal
Graisses23.5 g
dont saturés19.9 g
Glucides39.1 g
dont sucres28.3 g
Fibres5.9 g
Protéines5.8 g
Sel0.1 g
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur ou blender
Instructions
1
- Coupez le concombre en petits morceaux.
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
2
- Pressez l'orange et 1/4 du citron vert au-dessus du blender ou bol profond.
- Ajoutez-y la banane, les épinards, le concombre et le lait de coco.
- Mixez au blender ou mixeur plongeant en smoothie épais.
3
- Ajoutez du miel à votre goût.
- Mixez à nouveau, brièvement, le smoothie.
4
- Versez le smoothie dans des verres.