Triple groene smoothie met spinazie, avocado en munt

Name: Triple groene smoothie met spinazie, avocado en munt met banaan en sinaasappel
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Europese
Ingredients: 1 stuk(s) Avocado; 500 ml Biologische halfvolle melk; 4 stuk(s) Banaan; 70 gram Spinazie; 2 stuk(s) Handsinaasappel; 10 gram Verse munt; 2 tl Honing [of plantaardig alternatief]; 1 tl Zout

met banaan en sinaasappel

Tot € 90 + gratis extras

Smoothies zijn makkelijk om te maken; deze versie met maar liefst drie groene ingrediënten is daarnaast ook supergezond!

Labels:

Recept

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.

Bereidingstijd10 minuten

Oventijd10 minuten

NiveauGemiddeld

Ingrediënten

/ Voor 2 personen

1 stuk(s)

Avocado

500 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat Melk (inclusief lactose))

4 stuk(s)

Banaan

70 gram

Spinazie

2 stuk(s)

Handsinaasappel

10 gram

Verse munt

Zelf toevoegen

2 tl

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zout

Voedingswaarden

Energie (kcal)520 kcal

Energie (kJ)2178 kJ

Vetten18 g

waarvan verzadigd4 g

Koolhydraten70 g

waarvan suikers58 g

Vezels15.1 g

Eiwitten14 g

Zout3 g

Benodigdheden

•Hoge kom

•Staafmixer

Instructies

1

Schil de sinaasappel en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pel de banaan en snijd de banaan in plakjes.

2

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Ris de blaadjes van de takjes munt.

3

Mix de melk met de munt, avocado, het fruit en de spinazie in een blender, of in een hoge kom met een staafmixer, tot een dikke smoothie. Breng op smaak met de honing en een snufje zout. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe om de smoothie te verdunnen.

4

Verdeel de smoothie over de glazen.

Avocado Recepten

Spinazie Recepten