Filet de porc et tian de légumes
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Filet de porc et tian de légumes

Filet de porc et tian de légumes

salade de pommes de terre

Aujourd'hui, vous préparez un tian de légumes en alternant les tranches de tomate, d'aubergine et de courgette !

Allergènes:
Moutarde
Œuf

Référez-vous toujours à l'étiquette du produit pour les informations complètes sur les ingrédients et les allergènes

Préparation50 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Tomate

⅓ pièce(s)

Courgette

⅓ pièce(s)

Aubergine

⅓ sachet(s)

Thym séché

250 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Filet mignon de porc

2.5 g

Ciboulette fraîche

25 g

Mayonnaise

(Contient Moutarde, Œuf)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Vinaigre de vin blanc

½ cs

Beurre [végétal]

1.5 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)769 kcal
Énergie (kJ)3219 kJ
Graisses45.6 g
dont saturés9.4 g
Glucides50.8 g
dont sucres6.9 g
Fibres11.4 g
Protéines36.3 g
Sel0.8 g

Ustensiles

Papier sulfurisé
Plat à four
Papier aluminium
Casserole avec couvercle
Petit bol
Poêle
Saladier

Instructions

Préparer
1

Sortez le filet mignon du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Préchauffez le four à 220°C. Coupez la tomate, la courgette et l’aubergine en fines rondelles de 1/2 cm d'épaisseur maximum. Émincez ou écrasez l'ail.

Enfourner les légumes
2

Dans la casserole, portez un bon volume d’eau à ébullition pour les pommes de terre. Recouvrez le plat à four de papier sulfurisé. Disposez-y les rondelles de courgette, d’aubergine et de tomate en les imbriquant. Dans le petit bol, mélangez l'ail avec, par personne : 1,5 cs d’huile d’olive, 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc de thym. Arrosez-en les légumes. Salez et poivrez à votre goût. Couvrez le plat d'une feuille d'aluminium sans serrer, puis enfournez le tout 30 à 35 minutes. Retirez la feuille d'aluminium au bout de 20 minutes.

Cuire les pommes de terre
3

Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en gros morceaux. Dans la casserole, faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les, rincez-les à l’eau froide et réservez-les sans couvercle (voir conseil).

Conseil : Laissez bien les pommes de terre refroidir, sinon, lors du mélange à l’étape 5, elles absorberont toute la mayonnaise et la salade sera moins onctueuse.

 

Cuire le filet de porc
4

Frottez le filet de porc de sel et de poivre. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le filet de porc 6 à 8 minutes. Retournez-le régulièrement pour que tous les côtés brunissent bien. Ciselez finement la ciboulette.

Préparer la salade de pommes de terre
5

Dans le saladier, mélangez la mayonnaise, le vinaigre de vin blanc et la ciboulette. Ajoutez les pommes de terre refroidies au saladier, salez et poivrez, puis mélangez bien.

 

 

Servir
6

Servez la salade de pommes de terre sur les assiettes, disposez le tian de légumes à côté. Déposez le filet de porc à côté.