Garnalen met rozemarijn en gegrilde groenten
met bulgur en oregano-yoghurtsaus
Wist je dat bulgur het Turkse woord is voor gerst?
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
1 takje(s)
Verse rozemarijn
¼ stuk(s)
Aubergine
½ stuk(s)
Ui
½ stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Rode puntpaprika
½ zakje(s)
Gedroogde oregano
80 gram
Garnalen
(Bevat Schaaldieren)
75 gram
Bulgur
(Bevat Tarwe Kan bevatten Soja)
65 gram
Rode kerstomaten
25 gram
Biologische volle yoghurt
(Bevat Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
2 tl
Zwarte balsamicoazijn
½ el
[Plantaardige] boter
2.5 el
Olijfolie
175 ml
Zoutarme groentebouillon
½ tl
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Ris de naalden van de rozemarijn en snijd fijn. Snijd de aubergine in schijfjes van 1/2 cm dik en de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de puntpaprika in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Meng in een kom de knoflook en garnalen met per persoon: 1 tl oregano en 1/2 el olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en laat afgedekt staan.
Meng in een andere kom 1 1/2 el olijfolie per persoon, de helft van de zwarte balsamicoazijn en 1/3 van de rozemarijn. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 3/4 van de rozemarijnolie. Verdeel de puntpaprika en de ui over een andere bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige rozemarijnolie.
Rooster de aubergine 12 minuten in de oven. Keer de aubergine na 12 minuten om. Verdeel dan de puntpaprika en ui ook over de bakplaat en rooster alle groenten nog 6 - 8 minuten in de oven
Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de helft van de overige rozemarijn toe en bak 1 minuut. Voeg daarna de bulgur toe en roer goed, zodat alle bulgur bedekt is met boter. Voeg de bouillon toe en kook de bulgur, afgedekt, in 10 - 12 minuten droog. Roer regelmatig en laat zonder deksel uitstomen. Halveer de kerstomaten. Meng in een kleine kom de yoghurt met de extra vierge olijfolie en de overige oregano. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de garnalen, de kerstomaten en de overige rozemarijn 3 - 4 minuten. Haal de garnalen uit de pan. Blus de kerstomaten af met de overige zwarte balsamicoazijn en bak nog 2 - 3 minuten. Voeg de tomaten toe aan de bulgur en roer door.
Verdeel de bulgur over de borden en serveer de geroosterde groenten erbij. Leg de garnalen op de borden en garneer met het yoghurtsausje.
