Blauwe bessen-mango smoothie
2 porties | met banaan en kokosmelk
Smoothies zijn supermakkelijk om te maken en bevatten veel vitaminen en vezels! Deze blauwe bessen-mango smoothie is favoriet bij iedereen. Hij is volledig plantaardig, maar heeft toch een heerlijk volle en romige smaak.
Labels:
Vegan
•Recept
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Bereidingstijd5 minuten
Oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld
Ingrediënten
/ Voor 2 personen
250 ml
Kokosmelk
125 gram
Blauwe bessen
1 stuk(s)
Banaan
1 stuk(s)
Mango
Voedingswaarden
Energie (kcal)399 kcal
Energie (kJ)1669 kJ
Vetten23 g
waarvan verzadigd19.8 g
Koolhydraten40.9 g
waarvan suikers35 g
Vezels7 g
Eiwitten3.5 g
Zout0.1 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer of blender
Instructies
1
- Pel 1 banaan en snijd in stukken.
2
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees in stukken (zie Tip).
Tip: Is de mango nog niet rijp? Leg de mango dan in een papieren zak, vouw deze dicht en laat 1 dag rijpen op kamertemperatuur.
3
- Voeg de banaan, mango, kokosmelk en de blauwe bessen toe aan een blender of hoge kom.
- Mix in de blender, of met een staafmixer tot een dikke smoothie.
4
- Schenk de smoothie in twee glazen en serveer.