Parelcouscoussalade met avocadodip
met witte kaas, tomaat en verse kruiden
Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
½ stuk(s)
Ui
1.5 stuk(s)
Tomaat
75 gram
Parelcouscous
(Bevat Tarwe Kan bevatten Eieren, Mosterd, Soja, Lupine)
4 ml
Olijfolie met citroen
10 gram
Pompoenpitten
(Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
40 gram
Veldsla
40 gram
Witte kaas
(Bevat Melk (inclusief lactose))
40 gram
Avocadodip
5 gram
Verse bladpeterselie en bieslook
Zelf toevoegen
300 ml
Water
½ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
½ tl
Honing [of plantaardig alternatief]
½ el
Extra vierge olijfolie
¼ el
Olijfolie
½ tl
Witte balsamicoazijn
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
- Breng de aangegeven hoeveelheid aan de kook in een pot met deksel. Verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten gaar. Roer af en toe door zodat de parelcouscous niet aan de pot blijft plakken.
- Giet daarna af en spoel af met koud water.
- Snipper ondertussen de ui zo fijn mogelijk.
- Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de verse kruiden fijn.
- Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal de pompoenpitten uit de pan en bewaar apart.
Weetje: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.
- Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde pan en bak de ui 3 - 4 minuten.
- Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, de witte balsamicoazijn, de honing en de olijfolie met citroen.
- Voeg de parelcouscous en ui toe aan de kom en meng door de vinaigrette.
- Meng de tomaat, de verse kruiden en de veldsla door de parelcouscous. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de parelcouscous over de borden. Schep de avocadodip erbovenop.
- Verkruimel de witte kaas erboven en garneer met de pompoenpitten.
