Romige curry met rundergehaktballetjes
met jasmijnrijst en groenten
De rundergehaktballetjes zijn alvast gekruid met köftekruiden – deze Turkse kruidenmix met komijn, kardemom en munt vult je keuken met heerlijke aroma’s!
Allergenen:
Mosterd
•Selderij
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Bereidingstijd15 minuten
Oventijd15 minuten
NiveauMakkelijk
Ingrediënten
Hoeveelheden
75 gram
Jasmijnrijst
4 stuk(s)
Rundergehaktballetjes met köfte-kruiden
(Kan bevatten Eieren, Mosterd, Selderij, Soja, Gluten)
½ stuk(s)
Courgette
½ stuk(s)
Knoflookteen
50 gram
Gesneden ui
50 gram
Paprikareepjes
40 ml
Currysaus
(Bevat Mosterd)
90 ml
Kokosmelk
½ zakje(s)
Currypoeder
(Bevat Selderij, Mosterd)
¼ stuk(s)
Limoen
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] boter
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Energie (kJ)3434 kJ
Energie (kcal)821 kcal
Vetten38.8 g
waarvan verzadigd24.4 g
Koolhydraten87.5 g
waarvan suikers20.9 g
Vezels7.4 g
Eiwitten28.1 g
Zout1.7 g
Benodigdheden
•Pan
•Koekenpan met deksel
Instructies
1
- Breng water met 1/4 bouillonblokje per persoon aan de kook in een pot.
- Kook de rijst in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.
2
- Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin.
- Snijd de courgette in halve maantjes.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Voeg de gesneden ui, paprikareepjes, courgette en knoflook toe aan de pan met gehaktballetjes en bak 3 minuten.
3
- Voeg de currysaus, de kokosmelk en het currypoeder toe aan de pan. Verlaag het vuur en kook de curry, afgedekt, 4 - 5 minuten, of tot de gehaktballetjes gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.
- Snijd ondertussen de limoen in partjes.
4
- Serveer de rijst in kommen.
- Verdeel de curry met rundergehaktballetjes eroverheen.
- Serveer met 1 limoenpartje per persoon.
