_nl-be.png)
_nl-be.png)
_nl-be.png)
Traybake met vegetarische gehaktballetjes
met appel, krieltjes en Surinaamse kruiden
Wortels zijn rijk aan vitamine A. Dit geeft je ogen en afweersysteem een extra boost!
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
5 stuk(s)
Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien
(Bevat Haver, Soja, Tarwe, Gerst Kan bevatten Mosterd, Selderij)
½ stuk(s)
Appel
200 gram
Krieltjes
1 stuk(s)
Wortel
½ zakje(s)
Surinaamse kruiden
25 gram
Mayonaise
(Bevat Mosterd, Eieren)
1 stuk(s)
Ui
¼ stuk(s)
Handsinaasappel
2.5 gram
Verse bladpeterselie
(Kan bevatten Selderij)
Zelf toevoegen
1 el
Olijfolie
naar smaak
Peper en zout
_nl-be.png)
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Verwarm de oven voor op 200 graden. Halveer de ui en snijd in grove halve ringen. Was of schil de appel. Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd elk kwart in partjes. Halveer de wortel in de lengte en snijd in staafjes van 1 cm breed en 5 cm lang.
Was de krieltjes en halveer of snijd eventueel grote krieltjes in kwarten.
Meng in een grote kom de wortel, ui en appel met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel over de helft van een bakplaat met bakpapier. Meng in dezelfde kom de krieltjes met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1 tl Surinaamse kruiden en verdeel over de andere helft van de bakplaat (zie Tip 1 & 2).
Tip 1: Om afwas te besparen kun je de aardappelen, groenten en appel ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met olijfolie en de kruiden.
Tip 2: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan een bakplaat voor de aardappelen en een tweede bakplaat voor de groenten.
Bak de krieltjes en groenten 30 - 40 minuten, of tot ze goudbruin kleuren. Schep halverwege om. Voeg de vegetarische balletjes toe aan de bakplaat en bak de laatste 10 minuten mee in de oven.
Pers de appelsien. Meng in een kleine kom de mayonaise met per persoon: 1/2 tl Surinaamse kruiden en 1 1/2 el appelsiensap. Breng op smaak met peper en zout. Hak de peterselie grof.
Serveer de aardappelen en groenten met de balletjes. Besprenkel met de dressing. Garneer met de peterselie.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem.
