Garnalen in pinda-limoendressing
met rijst en gewokte broccoli en witte kool
.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
75 gram
Jasmijnrijst
½ stuk(s)
Limoen
10 gram
Gezouten pinda's
(Bevat Pinda's Kan bevatten Noten, Sesamzaad)
1 stuk(s)
Knoflookteen
½ stuk(s)
Ui
10 ml
Sojasaus
(Bevat Soja, Tarwe)
80 gram
Garnalen
(Bevat Schaaldieren)
¼ zakje(s)
Furikake
(Bevat Sesamzaad, Soja, Tarwe)
100 gram
Broccoli
5 gram
Gemberpuree
100 gram
Gesneden witte kool
Zelf toevoegen
1 el
Zonnebloemolie
1 tl
Witte balsamicoazijn
¼ el
Olijfolie
2 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Breng water aan de kook in een tweede ruime pot met deksel voor de broccoli en wittekool. Pers de limoen uit. Hak de pinda's grof. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes.
Voeg de broccoli en wittekool toe aan de pot met deksel en kook 3 minuten. Giet af en spoel af onder koud water. Maak ondertussen in een kom een dressing van de sojasaus, de witte balsamicoazijn, de honing, de helft van de gemberpuree en per persoon: 2 tl limoensap en 1/2 el zonnebloemolie. Voeg de gehakte pinda's toe.
Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur en bak de ui, broccoli en wittekool 6 - 8 minuten al roerend. Voeg de laatste minuut de overige gemberpuree toe. Breng op smaak met peper en zout.
Dep ondertussen de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de knoflook en garnalen 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rijst over de borden en schep de groenten en de garnalen erop. Besprenkel met de pinda-limoendressing. Garneer met de furikake.
