Mediterraans roerei met witte kaas
met patatjes, mesclunsalade en tomaat
Roerei als avondeten? Ja, zeker! Deze vitaminebom is een heerlijke basis voor elke maaltijd.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
½ stuk(s)
[Mini-]komkommer
1.5 stuk(s)
Tomaat
¼ bosje(s)
Lente-ui
20 gram
Mesclun
2 stuk(s)
Ei
(Bevat Eieren)
50 gram
Witte kaas
(Bevat Melk (inclusief lactose))
250 gram
Ovenaardappelwedges
Zelf toevoegen
½ el
Extra vierge olijfolie
½ el
[Plantaardige] boter
½ tl
Wittewijnazijn
naar smaak
[Plantaardige] mayonaise
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier. Bak de aardappelwedges 20 minuten in de oven.
- Snijd de komkommer in halve maantjes. Snijd de lente-ui in fijne ringen. Snijd de tomaat in blokjes. Verkruimel de witte kaas.
Weetje: Dit gerecht bevat meer dan 300 gram groenten!
- Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie en de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de komkommer, de mesclun, de helft van de witte kaas en de helft van de tomaat toe.
- Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de lente-ui en de overige tomaat 3 - 4 minuten.
- Kluts ondertussen de eieren met een vork in een kom en breng op smaak met peper en zout.
- Giet het eimengsel in de pan met tomaat, voeg de overige witte kaas toe en laat het ei al roerend stollen.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Van deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.
- Verdeel het roerei over de borden en serveer met de aardappelwedges.
- Serveer met de salade.
- Schep de mayonaise bij de aardappelwedges.
