.png)
.png)
Parelcouscous met witte kaas en gepofte kikkererwten
met geroosterde groenten en verse kruiden
Door de kikkererwten te poffen maak jij van dit gerecht een echt feestje! Gepofte kikkererwten zijn tevens een heerlijke, voedzame snack, waarbij je kunt experimenteren met verschillende kruiden.
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen.
Ingrediënten
½ stuk(s)
Paprika
1 stuk(s)
Tomaat
½ pak(ken)
Kikkererwten
½ zakje(s)
Midden-Oosterse kruidenmix
1 stuk(s)
Knoflookteen
¼ stuk(s)
Citroen
75 gram
Parelcouscous
(Bevat Tarwe Kan bevatten Ei, Mosterd, Soja, Lupine)
35 gram
Witte kaas
(Bevat Melk (inclusief lactose))
½ stuk(s)
Courgette
5 gram
Verse krulpeterselie & tijm
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] boter
1.5 el
Olijfolie
200 ml
Zoutarme groentebouillon
naar smaak
Peper en zout
Voedingswaarden
Benodigdheden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon.
- Snijd de courgette in halve maantjes, de paprika in blokjes en de tomaat in partjes. Meng in een kom de courgette, paprika, tomaat en de helft van de tijmtakjes en de helft van de olijfolie (zie Tip).
- Breng op smaak met peper en zout. Verdeel over één helft van een bakplaat met bakpapier.
Tip: Voeg de tijmtakjes in zijn geheel toe om tijd te besparen of ris de blaadjes van de takjes af.
- Spoel de kikkererwten af in een vergiet en dep de kikkererwten droog met keukenpapier.
- Meng de kikkererwten in dezelfde kom met de Midden-Oosterse kruiden en de overige olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de kikkererwten over de andere helft van de bakplaat met bakpapier. Bak de groenten en de kikkererwten 20 minuten in de oven, of tot de kikkererwten goudbruin zijn. Schep halverwege om.
- Pers de knoflook of snijd fijn. Pers de citroen uit in een kleine kom. Snijd de peterselie grof.
- Verhit de boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook 1 minuut.
- Voeg de parelcouscous en de overige tijmtakjes toe en bak 2 - 3 minuten al roerend, of tot de parelcouscous licht geroosterd is.
- Voeg de bouillon toe. Laat de parelcouscous 12 - 14 minuten zachtjes koken. Voeg wat extra water toe als de parelcouscous te snel droog wordt.
- Verkruimel de witte kaas.
- Voeg de geroosterde groenten, 2 tl citroensap per persoon en de helft van de witte kaas toe aan de wok of sauteerpan met parelcouscous. Breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de couscous in kommen of diepe borden.
- Leg de kikkererwten erbovenop en garneer met de peterselie en de overige kaas.
